Лучшая домашняя тренировка на пресс
Красивые и рельефные мышцы брюшного пресса — мечта практически каждого спортсмена, поэтому вопрос о том, как тренировать мышцы пресса дома актуален для многих. Разберем...
Периодизация нагрузок в бодибилдинге
Периодизация – это любые периодические изменения в плане тренировок. Периодизация используется в бодибилдинге, пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. Сигналом для включения периодизации...
Имеет ли значение, откуда берутся мои калории, если я ем только 1500 в день?
Если главная цель вашего похудения – сброс лишних килограмм и вас устраивает бесформенное обвисшее тело, то происхождение калорий действительно не имеет значения. Но если...
0% жирности: топ людей с самым низким процентом подкожного жира
Чем ниже общий процент жира в организме, тем рельефнее прорисованы мышцы: это знает даже начинающий бодибилдер. В период соревнований все культуристы начинают жёсткую сушку,...
Музыка для силовых и кардио-тренировок влияет на производительность и восстановление
Многие спортсмены предпочитают тренироваться под энергичную музыку. И...
13 лучших фильмов о бодибилдинге, которые нужно посмотреть
Для многих бодибилдеров и любителей спортзала, бодибилдинг - не просто хобби, это стиль жизни. Арнольд Шварценеггер и Лу Ферриньо - не просто актеры и...
Пп рецепт рыбы с овощами в духовке
Когда на ужин хочется чего-то быстрого и легкого, этот пп рецепт рыбы...
Самоизоляция. Онлайн и очное консультирование. Что лучше?
Мы привыкли к очному формату взаимодействия с психологом, а онлайн-формат для нас всегда был какой-то крайней мерой, к которой мы прибегали только в случае...
Снимает стресс, избавляет от головных болей и другие неочевидные плюсы растяжки
Растяжка - уникальная тренировка. Во-первых, шпагат - это красиво. Во-вторых, - вклад в здоровье суставов, спины, борьба с целлюлитом и даже поддержание женского здоровья....