Как выбрать тренажер для дома

Тренажеры для дома делятся на две группы: к первой относятся так называемые кардиотренажеры. Именно их обычно покупают любители подтянутого тела. Эти...

Частота тренировок пресса

Люди зачастую спрашивают - нужно ли тренировать мышцы пресса каждый день и можно ли это делать? Конечно, тренировать пресс ежедневно можно, но...

Как убрать живот – советы профессионалов

Всегда отличались стройностью не прилагая особых усилий, но вдруг начал расти живот? Это метаболизм. Полнеют из-за изменения образа жизни - сидячая...

7 лучших упражнений от боли в пояснице

Большую часть жизни мы проводим в сидячем положении. Неважно, сколько вам лет, многие из вас наверняка хоть раз испытывали дискомфорт и боль в поясничном...

Аквааэробика – лучшее средство для похудения

Как рыба в воде Несмотря на то что пик популярности занятий аквааэробикой в Европе пришелся на вторую половину ХХ века,...

Исследования ученных в области спорта, фитнеса и бодибилдинга

Миллионы людей по всему миру регулярно занимаются спортом. И не зря! Сегодня существует масса научно подтвержденных данных, указывающих на положительный ответ...

Как набрать мышечную массу

Чтобы эффективно набирать мышечную массу необходимо следовать трем основным правилам: регулярные тренировки, правильное питание, отдых и восстановление. Обо всех этих аспектах бодибилдинга,...

Как выбрать обувь для зимних тренировок

Зима не повод отказаться от пробежек и скандинавской ходьбы. Если вы планируете бегать в холода, то выбор однозначен - зимние беговые...

Низкокалорийные продукты для похудения

Существуют ли продукты, которые ВООБЩЕ не содержат калорий? Обрадуем вас - да....